ฤดูหนาว

ไปข้างนอก ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาฤดูหนาวหรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับการเดินเล่นทุกวัน อย่าลืมใช้เวลานอกบ้านเป็นประจำในทุกวิถีทางที่คุณสามารถทำได้ การใช้เวลานอกบ้านอย่างตั้งใจ ฤดูหนาว (ไม่ใช่แค่การลุกลี้ลุกลนจากประตูไปที่รถหรือป้ายรถเมล์) สามารถช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมในการให้คุณหยุดพักจากหน้าจอ การใช้เวลาหน้าจอมากทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า