เราอาจคิดว่ากระบวนการโศกเศร้าเป็นเหมือนรถไฟเหาะ

แทนที่จะเป็นลำดับของขั้นตอน เราอาจคิดว่ากระบวนการโศกเศร้าเป็นเหมือนรถไฟเหาะ ที่เต็มไปด้วยขึ้นและลง สูงและต่ำ เช่นเดียวกับรถไฟเหาะอื่นๆ เครื่องเล่นมีแนวโน้มที่จะรุนแรงกว่า การสูญเสีย ในตอนเริ่มต้น ต่ำสุดอาจลึกขึ้นและนานขึ้น ช่วงเวลาที่ยากลำบากควรจะรุนแรงน้อยลงและสั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ต้องใช้เวลาในการทำงานเพื่อผ่านการสูญเสีย แม้หลายปีหลังจากการสูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเหตุการณ์พิเศษ เช่น งานแต่งงานของครอบครัวหรือการเกิดของเด็ก เราอาจยังคงรู้สึกเศร้าโศกอย่างมากในขณะที่ความสูญเสียส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ กัน พวกเราหลายคนประสบกับอาการต่อไปนี้เมื่อเราโศกเศร้า เพียงจำไว้ว่าเกือบทุกอย่างที่คุณประสบในช่วงแรกของความเศร้าโศกนั้นเป็นเรื่องปกติ เช่น ความรู้สึกเหมือนกำลังจะเป็นบ้า รู้สึกเหมือนอยู่ในฝันร้าย หรือสงสัยในความเชื่อทางศาสนาหรือจิตวิญญาณของคุณ