ประโยชน์ของการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายมักถูกมองด้วยสายตาสงสัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีผลดีต่อสตรีตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่ำ ซึ่งรวมถึง ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปเช่น รักษารูปร่างให้แข็งแรง ควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี นอนหลับดีขึ้นและคลายเครียด ป้องกันความเหนื่อยล้า ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับความต้องการของการ ตั้งครรภ์ ป้องกันและจัดการอาการท้องผูก บรรเทาอาการปวดหลังและกระดูกเชิงกราน ป้องกันเส้นเลือดขอด ปรับปรุงสุขภาพการไหลเวียนโลหิต การเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความต้องการแรงงานจำนวนมากและลดความเสี่ยงของการคลอดนานและการคลอดด้วยเครื่องมือ เช่น การใช้คีมหรือสุญญากาศ ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงและทารกในครรภ์ตัวใหญ่เกินไป และโรคอ้วนในเด็กในลูกหลาน ลดโอกาสการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน