การอดนอนอาจทำให้ผู้คนกินแคลอรี่มากขึ้น

การอดนอนอาจส่งผลให้ผู้คนบริโภคแคลอรี่มากขึ้นในวันรุ่งขึ้น จากการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานที่นำโดยนักวิจัยจาก King's College London การวิเคราะห์เมตารวมผลลัพธ์ของการศึกษาการแทรกแซงเล็กๆ น้อยๆ ก่อนหน้านี้เพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจนยิ่งขึ้น และพบว่าคนที่อดนอนบริโภคอาหารเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 385 กิโลแคลอรีต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับแคลอรีของขนมปังประมาณ 4 ชิ้นครึ่ง . การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารEuropean Journal of Clinical Nutritionได้รวมผลการศึกษา 11 เรื่องเข้ากับผู้เข้าร่วมทั้งหมด 172 คน การวิเคราะห์รวมถึงการศึกษาที่เปรียบเทียบการแทรกแซง การอดนอน แบบจำกัดบางส่วนกับการควบคุมการนอนแบบไม่จำกัด และวัดพลังงานที่แต่ละคนได้รับใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า พวกเขาพบว่าการอดนอนบางส่วนไม่ได้ส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อพลังงานที่ผู้คนใช้ไปใน 24 ชั่วโมงต่อมา ดังนั้นผู้เข้าร่วมจึงมีพลังงานสุทธิเพิ่มขึ้น 385 แคลอรีต่อวัน นักวิจัยยังพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสิ่งที่คนอดนอนกิน โดยพวกเขามีปริมาณไขมันที่สูงขึ้นตามสัดส่วนและปริมาณโปรตีนที่ลดลง แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณคาร์โบไฮเดรต