การนอนหลับพื้นฐานมี 2 ประเภท ได้แก่

การนอนหลับพื้นฐานมี 2 ประเภท ได้แก่ การนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) และการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM (ซึ่งมี 3 ระยะที่แตกต่างกัน) แต่ละอย่างเชื่อมโยงกับคลื่นสมองและกิจกรรมของเซลล์ประสาทที่เฉพาะเจาะจง การนอน คุณวนผ่านทุกช่วงของการนอนหลับแบบ non-REM และ REM หลายๆ ครั้งในช่วงกลางคืนปกติ โดยช่วง REM ที่ลึกและยาวขึ้นๆ จะเกิดขึ้นในตอนเช้า ภาพ ระยะการนอนหลับหมายเลข 1 ระยะที่ 1การนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM คือการเปลี่ยนจากการตื่นตัวเป็นการนอนหลับ ในช่วงระยะเวลาสั้นๆ (ยาวนานหลายนาที) ของการนอนหลับที่ค่อนข้างเบานี้ การเต้นของหัวใจ การหายใจ และการเคลื่อนไหวของดวงตาของคุณจะช้าลง และกล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายด้วยการกระตุกเป็นครั้งคราว คลื่นสมองของคุณเริ่มช้าลงจากรูปแบบการตื่นตัวใน