สถาบันLinus Pauling แห่ง Oregon State Universityแนะนำ

สถาบันLinus Pauling แห่ง Oregon State Universityแนะนำให้บริโภควิตามินดีวันละ 600 IU ต่อวัน วิตามินที่ดีที่สุด คุณอาจต้องการมากกว่านี้หากคุณตั้งครรภ์หรืออายุเกิน 70 ปี คุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินดีได้โดย รับแสงแดดวันละ 10 นาที (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนัง) รับประทานอาหารเสริมเช่น อาหารเช้าซีเรียล น้ำส้ม และโยเกิร์ต รับประทานอาหารที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติ เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่า และปลาคอด