ยอมรับว่าคุณเหงา เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่าง

ยอมรับว่าคุณเหงา เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่าง ก้าวแรกในการก้าวไปข้างหน้าคือการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ คนส่วนใหญ่พยายามปฏิเสธว่าพวกเขาเหงา ความเหงา หรือคิดว่าพวกเขาแค่รู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ใจ ทำไม Ami Rokach, PhD, นักจิตวิทยาคลินิก, ผู้อำนวยการหลักสูตรที่มหาวิทยาลัยยอร์ค และผู้เขียนหนังสือ Loneliness, Love And All That's Betweenกล่าวว่า "เพราะมีความอัปยศมากมายที่อยู่รอบๆ ความเหงา