ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีเวทย์มนตร์ในการออกกำลังกายคุณใช้สิ่งที่คุณใส่ลงไปไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีเวทย์มนตร์ในการออกกำลังกายคุณใช้สิ่งที่คุณใส่ลงไปไม่ได้หมายความว่า วิธีออกกำลังกาย คุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน มันหมายความว่าคุณต้องทำงานอย่างชาญฉลาด ที่กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการออกกำลังกายไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันทั้งหมด บางประเภทมีประสิทธิภาพมากกว่ากลุ่มอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เหมาะสำหรับระดับความฟิตที่หลากหลาย หรือช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดคืออะไร? เราถามคำถามนี้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายสี่คนและรวบรวมรายการโปรดของพวกเขา