การนอนหลับที่ดีขึ้นไม่เพียงแค่ทำให้อารมณ์ตอนเช้าของคุณดีขึ้น

การนอนหลับที่ดีขึ้นไม่เพียงแค่ทำให้อารมณ์ตอนเช้าของคุณดีขึ้นเท่านั้น น่าแปลกใจที่มันช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณด้วย การพักผ่อน ในความเป็นจริงการนอนหลับที่ดีเป็นหนึ่งในเสาหลักของสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นเรื่องจริงที่คุณไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้หากไม่ได้รับ Zzz ทุกคืน แน่นอนว่าพวกเราส่วนใหญ่มีอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว ความกังวลที่ใหญ่กว่าคือการอดนอนเรื้อรัง